「いろいろなダイエット方法」の記事一覧

ダイエットの基本は規則正しい生活

ダイエットするためには、食欲をコントロールしてあげることが大切になってきます。 痩せるためには、さまざまなダイエット方法も大切ですが、自分の意思も大事な要素であります。 そこで、どこをどんな風に直せば、意識が良くなるかを・・・

甲殻類から加工したキトサンダイエット

甲殻類であるエビやカニから取れるキチンをアルカリ化したキトサンを使うダイエット方法を紹介したいと思います。 キトサンの元であるキチンは、動物性の食物繊維で健康食品でもよく使われている成分になっています。 そして、キトサン・・・

生活の中から腸を変えていくダイエット方法

無理な運動もせず、自分のペースででき、食事制限も厳しくないダイエット方法があります。 それは、体内の腸の環境を整えてあげて、動きを活発にしてあげることによって、代謝の効率を上げ痩せやすい体質を作り出すのです。 まず体質を・・・

メモを取るだけレコーディングダイエット

数年前に話題になったレコーディングダイエットも痩せるには、良いと思います。 この方法は、食べた物やカロリーをメモに取るだけで、順調に痩せていくことに楽しみを見出して、何の食べ物が何カロリーという勉強にもなり、自然と低いカ・・・

ダイエット中に誘惑に負けそうになったら

ダイエットをしていると悩むことや誘惑に負けてしまいそうになる時があります。 その時どうすればいいかを考えたいと思います。 まず、ダイエット中なのに甘い物が無性に食べたくなって、どうしようもない時は、一番食べたい物を食べな・・・

むくみに悩んでる人向けトウガンダイエット

ウリ科の植物にあたるトウガンもダイエットに最適な食べ物になります。 夏場によく食べられるトウガンですが、カロリーがとても少ない割に、水分が多く腹持ちが良い食材となっています。 漢方によるとトウガンは、利尿効果があり、昔か・・・

電子レンジで気軽に作るダイエット料理

電子レンジで簡単に調理できるダイエットレシピを紹介したいと思います。 主にスープや炒め物を電子レンジで作るのですが、肉や野菜を切って、調味料と合わせてからレンジするだけの簡単な調理方法となっています。 例えばレバニラ炒め・・・

馬の成分を利用したダイエット方法

美容にも良いとされている馬油でもダイエットができ、筋肉を減らすことなく脂肪を燃焼させることができます。 馬油は、保湿効果が抜群で肌に塗る物と定着しつつありますが、口から含む物もあります。 そしてα‐リノレン酸という必須脂・・・

発酵したドリンクを飲む酵素ダイエット

人間が生きていくために必要な栄養である酵素を用いたダイエット方法があります。 その方法は、ダイエットに良い食品を発酵させて、酵素ドリンクを作って、それを飲用する方法です。 そのドリンクの作り方ですが、今回はキャベツを例と・・・

明日からでも始められる低炭水化物ダイエット

ご飯やパンなどの炭水化物を減らすのではなく、食べる量を減らしたり、決めたりして一定の量しか食べない低炭水化物ダイエットをお薦めします。 今までのダイエットだと、炭水化物は食べてはダメと言われてきましたが、ストレスにもなり・・・

サブコンテンツ

このページの先頭へ