「いろいろなダイエット方法」の記事一覧(2 / 5ページ)

悩まなくてもいい低インシュリンダイエット

カロリーではなく、インシュリンの分泌に着目した低インシュリンダイエットも良い方法だと思います。 普通ダイエットだと、難しいカロリー計算をして、頭を悩ましながらするものですが、この低インシュリンダイエットは血糖値によって食・・・

体質を変えるためのダイエットの鉄則

ダイエットをすると言ってカロリーを控えるだけをしていたら、いつかリバウンドしてしまいます。 それを阻止するため、意識を変えることは大切ですが、体質も変えないといけないでしょう。 まずダメなのは、夜にご飯を取ることです。 ・・・

フレッシュなフルーツを食べてダイエット

フレッシュなフルーツを食べるダイエットもあります。 ドライフルーツだとなんとなく食べた感じがしない人や生で食べたい人には、こちらの方法の方がいいかもしれません。 主なやり方ですが、朝食の代わりにフルーツだけ食べましょう。・・・

手軽に食べれるドライフルーツダイエット

栄養価の高いフルーツを食べてダイエットをしたいと思っている方には、ドライフルーツをお薦めします。 ドライフルーツの多くは、食物繊維が含まれていますし、ブドウ糖の吸収速度を表している数値であるグリセミック指数も低く、太りに・・・

選ぶ楽しさもあるクッキーダイエット

普通のご飯の代わりにクッキーを代用して痩せるダイエット方法があります。 クッキー1枚は約30kcalぐらいですので、これをあまりがっつり食べない朝食か昼食に5枚ほど食べるようにすれば150kcalで済んで、大幅なカロリー・・・

ご飯の前に好きな物を食べるダイエット法

ご飯を食べる前にデザートを食べて痩せるという驚きのダイエット方法があります。 これは、現代社会でさまざまな要因で起こるストレスによって、イライラしてしまい、そのイライラを抑えるために過食してしまうのを防ぐために行なう方法・・・

種類が豊富なきのこダイエット

低カロリーでいっぱい食べられて、種類が豊富なのがきのこです。 そのきのこを使った美味しく健康に良いダイエットの方法も紹介したいと思います。 きのこにも痩せるために必要な不溶性の食物繊維が含まれていて、尚且つ低カロリーなの・・・

便秘の人向けサツマイモダイエット

食物繊維がたくさん含まれているイモの中でもサツマイモを使ったダイエット方法を紹介します。 それの方法とは、サツマイモなどのイモ類は腹持ちがいいので、1日3食をご飯の代わりにサツマイモを食べる方法です。 基本的な方法は、1・・・

家族でみんなで参加できる五穀米ダイエット

普通に毎日食べるご飯を白米から五穀米に変えるだけでもダイエットになります。 一応五穀米としていますが、ご飯を炊く時に好きな玄米や雑穀を混ぜて炊いても充分健康に良いご飯になりますよ。 健康に良いのは分かりますが、何故ダイエ・・・

相性抜群の組み合わせキムチ納豆ダイエット

血液をサラサラにするなどのさまざまな病気の予防ができると言われる納豆とカプサイシンにより脂肪燃焼効果のあるキムチを合わせたキムチ納豆ダイエットもお薦めできます。 みなさんご存知の通りビタミンK2などの栄養を含んでいる納豆・・・

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