簡単に作れるわかめスープダイエット

食物繊維やミネラルを含んでいる食品である、わかめもダイエットに最適な食材になります。
わかめは、とても低カロリーな上に栄養も低くないので、短期的に痩せたい人にお薦めできる食品となっています。

短期的な無理なダイエットをしてしまうと身体の代謝が低下したり、便秘になってしまったりしますが、ミネラルやカルシウムを含んでいる、わかめを用いたダイエットではそこまで心配する必要はありません。
わかめを使った料理の中でも特にお薦めなのが、わかめスープで、作り方も簡単で誰でも明日から始められる方法だと思います。

その方法ですが、1日3回食べるうちの1回をわかめスープにしたらいいでしょう。
3食全食をわかめスープにしてしまうと、当然お腹は空いてしまいますし、いくら栄養が高いと言っても偏ってしまい、ストレスにもなりますからお薦めできません。
このスープは、カロリーでいうと数kcalから数十kcalなので、とても低く、一食だけ我慢するだけで、カロリー数を一気に減らせるので、痩せるのに役立つでしょう。

作り方の方は、鍋に入れた水を沸騰させ、鶏がらスープの素を入れて、カットわかめを入れるだけでいいですし、後はお好みで塩や胡椒などで味付けをして下さい。
ここで、味付けをし過ぎるとカロリーが高くなると思いますが、元々が低いので、味気がなくストレスになるぐらいなら多少味があってもいいのではないでしょうか。

 

 

 

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