家族でみんなで参加できる五穀米ダイエット

普通に毎日食べるご飯を白米から五穀米に変えるだけでもダイエットになります。
一応五穀米としていますが、ご飯を炊く時に好きな玄米や雑穀を混ぜて炊いても充分健康に良いご飯になりますよ。

健康に良いのは分かりますが、何故ダイエットになるかというと、キビやアワなどの雑穀は、胃腸の働きを整えてくれますので、便秘の解消や新陳代謝にも良いので結果的に痩せるのです。
さらに、五穀米や雑穀米は、白米より食べ応えがあり、ゆっくり味わって食べられますし、和食にも合いますので、ちょっとの変化で大きく変われる可能性がある五穀米はお薦めできる食品です。

それに、五穀米の独特の風味があり、好きな人には好きな味ですので、簡単に身体に良い環境をつくる体質を実現できると思います。
白米を五穀米や雑穀米に変えるだけですから、他のダイエット方法も併用しやすいのもポイントが高いでしょう。
また、痩せることが必要がない人と一緒に居るとしても健康のために家族で食べれますし、育ち盛りの子供にもお薦めできるのではないでしょうか。

このようにビタミンやミネラルを含んだ雑穀をご飯として炊くことにより、簡単にダイエットにも健康にも良い食べ物を作れ、飽きずに食べられますので、五穀米に一度チャレンジしてみて下さい。

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