種類が豊富なきのこダイエット

低カロリーでいっぱい食べられて、種類が豊富なのがきのこです。
そのきのこを使った美味しく健康に良いダイエットの方法も紹介したいと思います。

きのこにも痩せるために必要な不溶性の食物繊維が含まれていて、尚且つ低カロリーなのが魅力です。
低カロリーだからこそ他の料理の付け合せにも使えますし、てんぷらにしてもおいしく頂けるのです。
その付け合せが大事で、きのこのみのダイエットだとほぼ痩せると思いますが、どうしてもバランスが崩れてしまいます。
しめじは野菜と一緒に和え物、シイタケは煮物、色々な組み合わせがありますし、きのこ鍋もいいかもしれませんね。

これをしないといけないというダイエット方法はないのですが、毎日きのこ主体の料理をしていれば、おのずと低カロリーになりますので、普通に調理していれば大丈夫でしょう。
しかし、油の使い方や食材選びで脂質があるものばかりや偏ったメニューだと意味がありませんので、きのこと野菜を中心としたヘルシーなものがいいと思います。

きのこは、カリウムが多いエリンギ、ビタミンBが多いマイタケ、ビタミンB2が多いヒラタケなど栄養的にもいい食材ですし、たくさんの種類で飽きにくいです。
どうしても飽きてしまうのなら他のダイエット方法も取り入れながらやったらいいと思います。

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