ご飯の前に好きな物を食べるダイエット法

ご飯を食べる前にデザートを食べて痩せるという驚きのダイエット方法があります。
これは、現代社会でさまざまな要因で起こるストレスによって、イライラしてしまい、そのイライラを抑えるために過食してしまうのを防ぐために行なう方法です。

お菓子やデザートなどの甘い物を食べるとどうしてもカロリーや血糖値が上がってしまいます。
しかし、それでもできるだけ、自分にご褒美を与えるようにすれば、ストレスを下げられるでしょう。
では何故、ご飯の前が良いのかというと、ブドウ糖を摂取して、30分経てばセロトニンが出てきて、満腹感が生まれてくるからです。

この食前にデザートを食べるダイエット方法のコツとしては、食前の30分前に食べるのとカロリーが低いお菓子やデザートを選んで下さい。
いくらストレスを軽減するためとはいえ、高カロリーの物は逆効果ですし、デザートに合う紅茶と一緒に食べてみて下さい。
また食前にお菓子を食べ過ぎてしまったら、ご飯をサラダ中心にするなり、軽く運動するなりしたらいいでしょう。

この方法は、好きな物を食べてストレスなく痩せようとするのが発想ですので、どうしてもできない理由ができたなら一度ダイエットを中止しても構いません。
また痩せたくなった時に始めればいいと思います。

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