メモを取るだけレコーディングダイエット

数年前に話題になったレコーディングダイエットも痩せるには、良いと思います。
この方法は、食べた物やカロリーをメモに取るだけで、順調に痩せていくことに楽しみを見出して、何の食べ物が何カロリーという勉強にもなり、自然と低いカロリーを選ぶようになるといったダイエット方法になっています。

このレコーディングダイエットを続けていくと、食べ物のカロリーを覚えてしまうので、自分で一日の摂取カロリーを決めておくと、自然と計算してそれ以内に収めて時間を掛けて痩せていくのです。
当然、この方法にも停滞期は存在して、そこが辛いと思いますが、波を超えたら一気に、精神的にも体力的にも楽になると思います。
それと、痩せてからのリバウンドも怖いですが、この方法だとカロリーの計算が身に染みていますから、自然と体がバランスを取るようになっているはずです。
記録が貯まっていきますので、過去を振り返るのも楽しいかもしれませんね。

この方法のコツとしては、どんな些細ななことでもいいですから、一口だけ食べたり、飲んだりした物でも必ずメモを取って記録して下さい。
初めは、面倒くさいので、カロリーの計算をしなくても構わないので、食べた物を全て書きだすのがいいでしょう。

レコーディングダイエットで、急ぎ過ぎた方法を取らず、ゆっくり痩せていきましょう。

 

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